меню диеты для живота и боков

1. Сначала задайте себе пару простых вопросов: вы когданибудь были близки к оргазму? Привлекал ли вас секс раньше? Вы вообще заинтересованы в том, чтобы испытывать оргазм? Посмотрите презентацию Мэри Роуч под названием «10 вещей об оргазме, которых вы не знали».

2. Если все дело в стеснении, найдите книгу «Когда дрожит земля: женщины и оргазм» (Mikaya Heart, When the Earth Moves: Women and Orgasm).

3. Познайте себя. Узнайте как можно больше о том, что вас возбуждает. Разрешите себе исследовать все свои фантазии – ведь это всего лишь фантазии. Почитайте качественную эротику, одобренную женщинами. Вайолет отредактировала сотни эротических рассказов, в первую очередь она рекомендует сборник «Лучшая женская эротика2009» (The Best Women’s Erotica 2009), который она редактировала, и «Эротика на 60 секунд» Элисон Тайлер (Alison Tyler, 60Second Erotica).

4. Обзаведитесь вибратором с переключением скоростей. Вайолет рекомендует для начала простой вибратор в форме яйца со шнуром – например, Smoothies или Bullet Vibes. Если деньги для вас не проблема, приобретите JimmyLane Little Chroma ($125) или Little Something ($195–2750[!]). Кроме того, мастурбируйте руками, а вибратор применяйте непосредственно перед оргазмом или одновременно с ним. Проявите фантазию, испробуйте все. Излюбленный Вайолет поставщик таких игрушек – компания BabeLand, которой руководят женщины.

5. Если хотите перейти на следующий уровень, укрепляйте лобковокопчиковую мышцу (ЛК), благодаря которой влагалище (и тазовое дно) становится «активным» и может сокращаться от входа до шейки матки. Вводите либо «вагинальные гантели», либо шарики LELO Luna Balls (Вайолет предпочитает последние), а затем сжимайте их, словно стараясь вытолкнуть. Это упражнение оказывается эффективным, если выполнять его всего по пять минут три раза в неделю. LELO Luna Balls поставляют двумя комплектами, чтобы по мере укрепления мышц можно было увеличивать отягощение. От этой борьбы с лобковокопчиковой мышцей выигрывают все. Особенно благодарен будет ваш мужчина.

«Иллюстрированное руководство по продленному грандиозному оргазму» Стива и Веры Бодански (The Illustrated Guide to Extended Massive Orgasm, Steve and Vera Bodansky, .fourhourbody/doingmethod). Это всеобъемлющая иллюстрированная практическая энциклопедия «метода действия», которой я пользовался при успешном пробном применении метода верхнего сектора, описанного в этой главе. В книге также описана тактика действий для женщин.

Источник: меню диеты для живота и боков

Полезно знать - как сбросить вес без физических упражнений